Ausschreibung 61. Bühlbergfest


Neu: Ihre Feier in unseren Vereinsräumen


Pilates

systematisches Ganzkörpertrainig zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, bei dem vor allen die tiefer liegenden meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die

  • Stärkung der Muskulatur
  • Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Anregung des Kreislaufes
  • erhöhte Körperwahrnehmung

Durch gezieltes Trainieren der Körpermitte rund um die Wirbelsäule (Stützmuskulatur), und Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Zur Schonung der Muskeln und Gelenke werden alle Übungen langsam und fließend ausgeführt.
Gleichzeitig wir die Atmung geschult.

Kursleitung: Silvia Hohler

  • Pilates Trainerin,
  • Trainerin Aerobic / Step-Aerobic,
  • Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Kursleiterin Entspannungstechniken

 

 TVU Schal 12 € in der Geschäftsstelle erhältlich

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